Od trzech dni staram się ograniczać jedzenie. Wczoraj jadłam tylko pół kromki chleba. Ale dzisiaj w kościele niestety straciłam przytomność. Teraz nie wiem jakich sposobów użyć by jak najszybciej schudnąć?
Mam pytanie co zabierać do szkoły. Pieczywo tostowe czy może zwykłem kromki chleba białego.? W pieczywie tostowym jest więcej węglowodanów przynajmniej mi się tak wydaje z tego co się orietuje.!
Czy jezeli po intensywnym treningu mma, bjj czy thaiboxu do 15 min uzupelnie weglowodany proste np 3 kromki chleba lub izotonik, a do 45-1 h wypije aminokwasy nie bede spalal miesni?
Co sądzicie o takiej kolacji (u kobiety): 3 kromki chleba żytnio-jaglanego posmarowane masłem klarowanym, na to szynka podsmażona, a potem duszona w przyprawie kebab + warzywa? Jest ok czy powinnam coś zmienić? Jak myślicie? :-)
Siema do tej pory zawsze jadłem 2 kanapki po 2 kromki chleba tostowego 13,5g ww wiec chyba dobry :) z kawałkami kurczaka i salatą i pomidorem dobre? czy moze cos innego?
Czy 2 kromki chleba orkiszowo-żytniego odpowiadają mniej więcej 2 waflom ryżowym pod względem zawartości węglowodanów? Tak mniej więcej - czy może to jednak powinny być 3 wafle? :-)
Jak obliczyć kaloryczność i makroskładniki całego chleba a potem jednej kromki? Wiadomo że muszę wliczyć wszystkie mąki, ziarna, a co z zakwasem? Robie chleb na zakwasie - z poprzedniego pieczenia chleba zawsze odkładam troszkę ciasta potem dodaję szklanke mąki żytniej, wodę i mam zakwas na następny chleb. Czy muszę wliczać też to ciasto z [...]
Czy 100g chleba na jeden posiłek to dużo? Jem chleb domowej roboty pszenno-orkiszowy na zakwasie. Jem 2 kromki tego chleba na śniadanie i 2 kromki na kolację - na jeden posiłek mam około 100g chleba czyli na dwa posiłki wychodzi mi około 200g chleba w ciągu dnia. Czy to jest dużo czy wystarczająco? Dodam, że jestem dziewczyną :-)
[...] sprzet silowy. Robie na kazdym po 2 serie/20 powotrzen z nieduzym obciazeniem. Na brzuch,nogi,posladki...etc. Jezeli chodzi o diete to napisze co jem dokladnie: Śniadanie: 2 kromki razowca/bulka pelnoziarnista- raz jem z jajkiem i warzywami a jak mam ochoty na slodkie sniadanie to wcinam zamiast jajka wiejski z polowka banana + czerwona herbata,6 [...]
[...] a jednocześnie nie mieć tzw otyłości brzusznej? jeść większe porcje,czy wrócić do tłustego jedzenia typu kotlety ziemniaki itp? Moje przykładowe menu z wczoraj Śniadanie: 4 kromki ciemnego pieczywa z masłem orzechowym 100%orzechy Obiad: pierś z kurczaka w sosie pomidorowym+woreczek brązowego ryżu Kolacja:4 kromki ciemnego chleba+szynka z indyka. [...]
[...] zbyt spomplikowane jeżeli chodzi o diete To ja proponuje taką 8 00 1 śniadanie płatki mleko owsiane najlepiej ewentualnie musli tradycyjne 10 2 śniadanie tłusta ryba 3-4 kromki ciemnego chleba omijaj masło!! 12 00 - 3 śniadanie 4 kanapki z wędliną najlepiej polędwica z indyka do tego jabłko 14 00- obiad ryż sałatka bardzo ważna dużo warzyw [...]
[...] konkretnej gramatury bo to jest jeszcze do ustalenia, chodzi o samą żywność, czy jest okej a więc tak, dla przykładu wczoraj tak wyglądał mój jadłospis: 1 posiłek: 2 kromki razowego chleba, jajecznica z 3 jajek 2 posiłek:wafle ryżowe z pestkami dyni i algami morskimi (całe opak.)banan, bułka wieloziarnista 3 posiłek:bezglutenowe pierożki [...]
[...] czasu sam stosuje i która jak narazie daje niezłe efekty. 7.00 * płatki owsiane 100 g * mleko 300 ml * sok pomarańczowy * orzechy włoskie 15g bądz tran 9.00 * 3 jajka * 3 kromki razowego chleba * sok pomarańczowy 12.00 * filet z piersi kurczaka 100g * woreczek ryżu 100 g * sałatka z 2 pomidorów 13.00 trening 14.00 po treningu 2 banany jabłko [...]